Arbeidsplassbelysning - dette bør du være oppmerksom på

Ergonomisk arbeidsplassbelysning – Hva er det egentlig?

Såkalt ergonomisk arbeidsplassbelysning betyr i praksis en optimalt tilpasset belysning som også tar hensyn til menneskekroppens belastningsevne. Når det gjelder belysning, gjelder dette naturligvis først og fremst øynene våre, noe som ved for langvarig arbeid under feil lysforhold kan ha en negativ innvirkning på helsen vår. En slik optimal arbeidsplassbelysning består av fire områder: den direkte og indirekte belysningen, dagslyset og selve arbeidsplassarmaturen.

Komponent 1: Påvirkningen av naturlig dagslys på arbeidsplassen

Ved valg av kontorlokaler eller plass til hjemmekontor bør man, hvis mulig, alltid velge et rom med vindu og dermed naturlig innfallende dagslys – dette har høyeste prioritet. Det sørger ikke bare for opptak av vitamin D og løfter dermed humøret vårt, men har naturlig nok også en innvirkning på trivselen vår. Bare den som til slutt opplever arbeidsplassen som behagelig, vil også arbeide motivert og med glede.

Ved plasseringen av skrivebordet bør man deretter sørge for at det står med siden mot vinduet, og at lyset ikke faller inn bakfra eller forfra. Dagslyset kan ellers forstyrre skjermen eller blende direkte. I tillegg bør man også unngå for sterkt direkte sollys, da dette kan være for skarpt for øynene og blendende. Her anbefales en enkel blendingsskjerming ved vinduet.

Dagslys spiller totalt sett en svært viktig rolle i arbeidsplassbelysning, men kan ikke være den eneste komponenten, ettersom det varierer på grunn av værforhold samt dag- og årstid. Av denne grunn består en ergonomisk arbeidsplassbelysning fortsatt av tre ytterligere områder.

Komponent 2: Skrivebordslampe for individuell lysinnstilling

Den ergonomiske arbeidsplassbelysningen kompletteres deretter med en klassisk skrivebordslampe for målrettet belysning av dokumenter eller lignende. Her gjelder det, avhengig av bruksområde og aktivitet, å se på innstillingsmulighetene å være oppmerksom på, da det finnes mange ulike varianter av arbeidslamper – fra helt enkle til fullt justerbare og dreibare modeller. I tillegg gjelder det også å plassere disse riktig på hjemmekontoret eller på kontoret, og du bør sette skrivebordslampen din som venstrehendt til høyre og som høyrehendt til venstre – slik unngår du en forstyrrende slagskygge.

Ved direkte skrivebordsbelysning anbefales det deretter å velge universell hvitt lys med 3 300 til 5 300 Kelvin eller med en dagslyshvit lysfarge mellom 5 300 og 6 400 Kelvin. Disse to fargetemperaturene forebygger tretthet på arbeidsplassen og virker heller saklige og nøkterne. I tillegg til fargen bør også lysstyrken til en skrivebordslampe for arbeidsplassbelysning vurderes, der 400 til 500 lumen regnes som en rettesnor.

Komponent 3: Direkte arbeidsplassbelysning

For tilstrekkelig grunnbelysning er direkte belysning fra taket uunnværlig. Avhengig av rommets størrelse trengs det som regel flere taklamper for å oppfylle kravene til ergonomisk arbeidsplassbelysning med tilstrekkelig belysningsstyrke. Her kan det brukes LED-spots, wire- eller skinnesystemer, lysrør eller klassiske taklamper.

Du oppnår passende lysstyrke for friske, unge arbeidstakere med lamper på 500 lux, mens noe eldre personer med svekket syn heller trenger en lux-verdi på 750 til 1500 lux på arbeidsplassen. Avhengig av aktivitet kan dette imidlertid differensieres enda mer nøyaktig: Ved lesing eller skriving 500 til 750 lux, og ved svært finarbeid som teknisk tegning er til og med 1.000 til 2.000 lux nødvendig.

For å oppnå disse lux-verdiene for tilstrekkelig lysstyrke på arbeidsplassen, bør du i tillegg til den indirekte og direkte allmennbelysningen også bruke en ekstra direkte lyskilde som supplement. Denne armaturen bør da være rettet direkte mot skrivebordsområdet og kan for eksempel være en vegglampe eller gulvlampe. Ved plassering bør du igjen sørge for blendingsfrihet ved å installere den ved siden av arbeidsbordet.

Komponent 4: Høy andel indirekte lys

For allmennbelysningen i rommet bør det i prinsippet brukes en blanding av direkte og indirekte lys. Indirekte belysning ved arbeidsplassen har den fordelen at den er blendreduksjonsfri, fordi lyset reflekteres av tak eller vegger og ikke stråler direkte ut i rommet. Til dette kan for eksempel vegglamper, uplights eller pendellamper med avskjerming brukes.

Slik kan både den fysiologiske og den psykologiske blendingen forhindres. Med førstnevnte menes den faktiske reduksjonen av synsfunksjonen ved å se direkte inn i en lyskilde. Den psykologiske blendingen er derimot den subjektive følelsen av forstyrrelse, som også forstyrrer arbeidet på kontoret og hjemmekontoret.

Sjekkliste for belysning på arbeidsplassen - passer ergonomien?

For å sjekke en siste gang om du faktisk har tatt hensyn til alt når du planla eller omgjorde arbeidsplassbelysningen din, har vi satt sammen en kort oversikt for deg her:

• Er det tilstrekkelig dagslys, og er skrivebordene plassert sideveis mot vinduet?
• Støttes allmennbelysningen av ekstra arbeidsplassbelysning?
• Er direkte og indirekte belysning i et balansert forhold?
• Er både det kunstige lyset på arbeidsplassen og dagslyset blendfritt?
• Passer lysfargen, og er den verken for kald eller for varm?
• Er belysningsstyrken lys nok for den aktuelle aktiviteten?
• Er plasseringen av skrivebordslampen riktig?

For at du nå raskt og enkelt også skal finne de riktige armaturene til arbeidsplassen, kan du her gå videre til vår skapetze® kontorbelysning . God fornøyelse med shopping! Hvis du har spørsmål, er du velkommen til å kontakte vår kundeservice.