Arbeidsplassbelysning - dette må du være oppmerksom på

Ergonomisk arbeidsplassbelysning – hva er egentlig det?

Såkalt ergonomisk arbeidsplassbelysning betyr så mye som en optimalt tilpasset belysning som også tar hensyn til menneskekroppens tåleevne. Når det gjelder belysning, påvirker dette naturligvis først og fremst øynene våre, noe som imidlertid ved for langvarig arbeid under feil lysforhold kan virke negativt inn på helsen vår. En slik optimal arbeidsplassbelysning består av fire områder: direkte og indirekte belysning, dagslys og selve arbeidsplassarmaturen.

Komponent 1: Innflytelsen av naturlig dagslys på arbeidsplassen

Ved valg av kontorlokaler eller hjemmekontorplassen bør man, hvis mulig, alltid bruke et rom med vindu og dermed naturlig innfallende dagslys – dette har høyest prioritet. Det sørger ikke bare for opptak av vitamin D og løfter dermed humøret vårt, men påvirker naturligvis også trivselen vår. Bare den som til slutt opplever arbeidsplassen som behagelig, vil også arbeide motivert og med glede.

Ved plasseringen av skrivebordet bør man deretter sørge for at dette står med siden mot vinduet og at lysinnfallet ikke kommer bakfra eller forfra. Dagslyset kan ellers forstyrre skjermen eller blende direkte. I tillegg bør man unngå for sterkt direkte sollys, da dette kan være for skarpt for øynene og blendende. Her anbefales en enkel blendskjerm ved vinduet.

Dagslyset spiller totalt sett en svært viktig rolle i arbeidsplassbelysningen, men kan ikke være den eneste komponenten, ettersom det endrer seg på grunn av værforhold og dag- og årstider. Derfor består en ergonomisk arbeidsplassbelysning fortsatt av tre andre områder.

Komponent 2: Skrivebordslampe for individuell lysinnstilling

Den ergonomiske arbeidsplassbelysningen kompletteres deretter med en klassisk skrivebordslampe for målrettet belysning av dokumenter eller lignende. Her gjelder det, avhengig av bruksområde og aktivitet, å ta hensyn til innstillingsmulighetene å passe på, da det finnes mange ulike varianter av arbeidslamper, fra helt enkle til fullt justerbare og dreibare modeller. I tillegg gjelder det også å plassere dem riktig på hjemmekontoret eller på kontoret, hvor du bør sette skrivebordslampen din som venstrehendt på høyre side og som høyrehendt på venstre side – slik unngår du en forstyrrende slagskygge.

Ved direkte skrivebordlys anbefales det deretter å bruke universelt hvitt lys med 3 300 til 5 300 Kelvin, eller helst en dagslyshvit lysfarge mellom 5 300 og 6 400 Kelvin. Disse to fargetemperaturene forebygger tretthet på arbeidsplassen og virker heller saklige og nøkterne. I tillegg til fargen bør også lysstyrken til en skrivebordslampe vurderes for arbeidsplassbelysning, der 400 til 500 lumen regnes som en rettesnor.

Komponent 3: Direkte arbeidsplassbelysning

For tilstrekkelig grunnbelysning er direkte belysning fra taket uunnværlig. Avhengig av rommets størrelse trengs som regel flere taklamper for å oppfylle kravene til ergonomisk arbeidsplassbelysning med tilstrekkelig belysningsstyrke. Her kan LED-spotter, wire- eller skinnesystemer, lysrør eller klassiske taklamper brukes.

En passende lysstyrke for friske, unge arbeidstakere oppnår du med lamper med 500 lux, mens noe eldre personer med svekket syn heller trenger et luxnivå på 750 til 1500 lux på arbeidsplassen. Avhengig av aktivitet kan dette imidlertid differensieres ytterligere: ved lesing eller skriving 500 til 750 lux, og ved svært fint arbeid som teknisk tegning er til og med 1 000 til 2 000 lux nødvendig.

For å oppnå disse lux-verdiene for tilstrekkelig lysstyrke på arbeidsplassen bør du i tillegg til den indirekte og direkte allmennbelysningen også supplere med en ekstra direkte lyskilde. Denne armaturen bør da rettes direkte mot skrivebordsområdet og kan for eksempel være en vegglampe eller gulvlampe. Ved plassering bør du igjen passe på at den ikke blender, ved å montere den til siden for arbeidsbordet.

Komponent 4: Høy andel indirekte lys

For allmennbelysningen i rommet bør det i prinsippet brukes en blanding av direkte og indirekte lys. Indirekte belysning ved arbeidsplassen har den fordelen at den er blendingsfri, ettersom den reflekteres fra tak eller vegger og ikke stråler direkte ut i rommet. Til dette kan man for eksempel bruke vegglamper, uplights eller pendellamper med avskjerming.

Slik kan både fysiologisk blending og psykologisk blending forhindres. Det første viser til den faktiske reduksjonen av synsfunksjonen ved å se direkte inn i en lyskilde. Psykologisk blending er derimot den subjektive følelsen av forstyrrelse, som også er forstyrrende på kontoret og hjemmekontoret under arbeidet.

Sjekkliste for belysning på arbeidsplassen - passer ergonomien?

For å sjekke en siste gang om du faktisk har tatt hensyn til alt når du planla eller omformet belysningen på arbeidsplassen, har vi satt sammen en kort oversikt for deg her:

• Er det tilstrekkelig dagslys, og er skrivebordene plassert med siden mot vinduet?
• Støttes allmennbelysningen av ekstra arbeidsplassbelysning?
• Er direkte og indirekte belysning i et balansert forhold?
• Er både det kunstige lyset på arbeidsplassen og dagslyset blendingsfritt?
• Passer lysfargen, og er den verken for kald eller for varm?
• Er belysningsstyrken lys nok for den aktuelle aktiviteten?
• Stemmer plasseringen av skrivebordslampen?

For at du nå raskt og enkelt skal finne de riktige armaturene til arbeidsplassen, kan du gå her til vår skapetze® Belysning til kontor . God shopping! Hvis du har spørsmål, er du velkommen til å kontakte vår kundeservice.