Circadiaan ritme

Het circadiane ritme is het biologische dagritme van een levend organisme van ongeveer 24 uur, dat vaak de "inwendige klok van de mens" wordt genoemd. Licht speelt hierbij een belangrijke rol, omdat dit ritme de aanpassingen beschrijft van levensvormen die zich oriënteren op de loop van de zon. De term circadiaan ritme komt uit het Latijn en betekent zoiets als ongeveer en staat voor de geschatte lengte van de dag, die erg subjectief kan zijn. Het circadiane ritme wordt geregeld door de seizoenen en de afwisseling van dag en nacht en regelt actieve en passieve fasen.

Licht speelt dan een doorslaggevende rol bij het bepalen van de dagelijkse routine en dus ook van het circadiane ritme, hoewel te weinig daglicht ook tot ernstige stoornissen kan leiden. Dit kan beginnen met slaap- of eetstoornissen en kan zelfs leiden tot depressie. Een klassiek voorbeeld is de winterdepressie, die wordt uitgelokt door te weinig zonlicht in het koude seizoen en weer verdwijnt in de lente met langere dagen.

Bij verlichting met lampen is het daarom vooral belangrijk om aandacht te besteden aan natuurlijk licht, zoals heldere lichtbronnen om 's ochtends gemakkelijker op te staan, lichtkleuren die overdag op daglicht lijken of een optimale verlichting van de werkplek. s Avonds daarentegen proberen we gezellige sfeerverlichting te creëren met warm of gedimd licht. Bij circadiane verlichting is het de bedoeling om de hele dag door zonlicht te imiteren en de lichtsterkte dynamisch aan te passen.