All posts
¿Qué color de LED es bueno para los ojos o incluso ayuda contra los dolores de cabeza?
4 min Tiempo de lectura
Hoy en día estamos rodeados de luces LED, ya sea en casa, en la oficina o de viaje. Aunque los LED son energéticamente eficientes y duraderos, se plantea la cuestión de qué colores de luz son los mejores para nuestros ojos y si determinados colores pueden incluso ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
¿Qué color de LED es bueno para los ojos e incluso puede aliviar los dolores de cabeza?
Los LED se han convertido en parte integrante de nuestra vida cotidiana. Ya sea en el trabajo, en el salón o incluso en el exterior, las luces LED modernas aportan brillo, eficacia y estilo a nuestras vidas. Sin embargo, no todos los LED son automáticamente agradables para nuestros ojos. La cuestión que se plantea, sobre todo cuando se pasa mucho tiempo en interiores, se trabaja frente a una pantalla de ordenador o las personas son sensibles a la luz, es la siguiente: ¿cuáles son las lámparas LED que mejor se adaptan a sus necesidades? color de LED es especialmente agradable para los ojos, o incluso puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza?
Nosotros, de Skapetze analizamos en detalle el efecto de los colores de la luz en el cuerpo y damos consejos para elegir la iluminación LED adecuada para un mayor bienestar.
El color de la luz y su efecto: por qué el Kelvin es más que un número
El llamado temperatura de color de un LED se mide en Kelvin (K) se mide. Según el valor Kelvin, se distingue aproximadamente entre:
Blanco cálido (por debajo de 3300 K) - acogedor, tranquilizador, ideal para salones
Blanco neutro (3300-5300 K) - funcional, claro, bueno para zonas de trabajo
Blanco luz diurna (más de 5300 K) - activador, frío, a menudo utilizado en oficinas y talleres
Esta distinción no es sólo una cuestión de estética: también tiene un efecto directo sobre nuestra salud visual y nuestro bienestar. Los colores de luz cálidos que se asemejan a la luz natural del amanecer o el atardecer son especialmente agradables a la vista.
En cambio, la luz fría contiene más espectro azul que puede dañar los ojos con una exposición prolongada.
Luz azul: ¿maldición o bendición?
Un factor decisivo en lo que respecta a los LED y la fatiga ocular es la componente de luz azul . Los LED blancos fríos emiten una mayor proporción de luz azul.
Aunque esto garantiza el estado de alerta y la concentración, un exceso de la misma, especialmente por la noche, puede alterar el ritmo sueño-vigilia , cansar los ojos y dolores de cabeza o migrañas en personas sensibles favorecen los dolores de cabeza o las migrañas.
Existe un "doble efecto", sobre todo cuando se trabaja con pantallas: muchas pantallas y luces LED emiten luz azul al mismo tiempo, lo que supone un esfuerzo adicional para los ojos. Dolores de cabeza, sequedad ocular o sensación de sobreesfuerzo son consecuencias frecuentes.
La luz verde y su efecto en los dolores de cabeza
La luz LED verde ha demostrado ser especialmente beneficiosa para aliviar los dolores de cabeza, sobre todo las migrañas. Los estudios demuestran que la luz verde parpadea menos y sobrecarga menos los ojos que otros colores de luz.
Modula la actividad neuronal y puede calmar las señales cerebrales hiperactivas, lo que contribuye a aliviar el dolor. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard descubrió que la exposición a la luz violeta reducía el dolor de la migraña en un 25% en un grupo de sujetos de prueba. Aunque es necesario seguir investigando, esto sugiere que la luz violeta también podría ser potencialmente útil.
Diseño de iluminación agradable a la vista: la luz adecuada para cada habitación
Para que la iluminación sea un verdadero factor de bienestar, recomendamos seleccionar la luz específicamente según la función y la duración de la estancia.
He aquí algunos consejos prácticos:
1. Salón & Dormitorio: el blanco cálido relaja la vista
La luz blanca cálida (aprox. 2700-3000 K) es adecuada para habitaciones en las que la relajación es la protagonista. Crea un ambiente agradable, no cansa la vista y favorece la tranquilidad nocturna.
2. Cocina & Cuarto de baño - blanco neutro para claridad sin sobrecarga sensorial
Aquí, la luz puede ser un poco más brillante y neutra, pero no demasiado fría. Una gama en torno a los 4000 K garantiza una buena visibilidad y colores sin deslumbrar ni forzar demasiado la vista.
3. Oficina en casa & Estudio - luz equilibrada con poca luz azul
Evite la luz blanca fría que cansa innecesariamente. La luz blanca diurna puede ser útil si tiene que concentrarse en su trabajo durante muchas horas - idealmente combinada con una filtro de luz azul o luces regulables.
4. Iluminación inteligente: luz según la hora del día y el estado de ánimo.
Luces LED modernas con Función CCT (temperatura de color correlacionada) o Blanco sintonizable permiten cambiar el color de la luz según la hora del día o el uso. Se activa por la mañana y se calma por la noche, de forma totalmente automática o mediante una aplicación.
Iluminación inteligente: luz según la hora del día y el estado de ánimo.
Modernas luces LED con Función CCT (temperatura de color correlacionada) o Blanco sintonizable permiten cambiar el color de la luz según la hora del día o el uso. Se activa por la mañana y se calma por la noche, de forma totalmente automática o mediante una aplicación.
Consejos para elegir la iluminación LED adecuada
1. adaptar el color de la luz a la habitación La luz blanca cálida se recomienda para salones y dormitorios, ya que crea un ambiente relajante. En zonas de trabajo como oficinas, la luz blanca neutra o la luz blanca diurna pueden favorecer la concentración.
2. evitar la luz azul La luz azul puede sobrecargar los ojos y provocar dolores de cabeza a las personas sensibles. Es aconsejable minimizar la cantidad de luz azul en la iluminación, sobre todo por la noche.
3. uso de filtros de luz Luminarias con filtro naranja: las luminarias con filtro naranja pueden ayudar a reducir el componente de luz azul y reducir así el riesgo de fatiga ocular y dolores de cabeza. Ajuste de la luminosidad Las lámparas LED regulables permiten ajustar la intensidad de la luz en función de las necesidades y evitar así el deslumbramiento, que puede provocar dolores de cabeza.
4. Descansos regulares y relajación ocular Independientemente del color de luz elegido, es importante hacer pausas regulares y relajar los ojos, sobre todo cuando se trabaja frente a una pantalla durante periodos prolongados.
¿Tiene alguna pregunta? Escríbanos 😃
