Éclairage du poste de travail - ce qu'il faut prendre en compte

Éclairage ergonomique du poste de travail - de quoi s'agit-il ?

Un éclairage de poste de travail dit ergonomique signifie un éclairage adapté de manière optimale, qui tient compte de la résistance du corps humain. Dans le cas de l'éclairage, cela concerne bien sûr principalement nos yeux, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur notre santé si nous travaillons trop longtemps dans de mauvaises conditions d'éclairage. Un éclairage optimal du poste de travail se compose de quatre domaines: L'éclairage direct et indirect, la lumière du jour et l'éclairage du poste de travail lui-même.

Composante 1 : L'influence de la lumière naturelle sur le lieu de travail

Lors du choix d'un bureau ou d'un espace de travail à domicile, il convient, dans la mesure du possible, de toujours utiliser une pièce avec une fenêtre et donc de la lumière naturelle - c'est la priorité absolue. Elle permet non seulement d'absorber de la vitamine D et d'améliorer ainsi notre humeur, mais elle a également un effet sur notre bien-être. Ce n'est qu'en trouvant son poste de travail agréable que l'on sera motivé et que l'on travaillera avec plaisir.

Lors de l'installation du bureau, il faut alors veiller à ce qu'il soit placé sur le côté de la fenêtre et que la lumière ne vienne pas de l'arrière ou de l'avant. La lumière du jour pourrait sinon gêner l'écran ou éblouir directement. En outre, il convient également d'éviter une lumière directe du soleil trop forte, car elle pourrait être trop vive pour les yeux et éblouissante. Dans ce cas, il est recommandé d'installer une simple protection contre l'éblouissement à la fenêtre.

La lumière du jour joue globalement un rôle très important dans l'éclairage du poste de travail, mais elle ne peut pas être la seule composante, car elle varie en fonction des conditions météorologiques et des saisons. C'est pourquoi un éclairage ergonomique du poste de travail se compose de trois autres domaines.

Composante 2 : lampe de bureau pour un réglage individuel de la lumière

L'éclairage ergonomique du poste de travail est ensuite complété par une lampe de bureau classique pour un éclairage ciblé de documents ou autres. Il convient ici de veiller aux possibilités de réglage en fonction de l'utilisation et de l'activité, car il existe de nombreuses variantes allant de lampes de travail très simples à des lampes entièrement réglables et orientables. De plus, il convient de les placer correctement dans le bureau à domicile ou au bureau, en plaçant ta lampe de bureau à droite si tu es gaucher et à gauche si tu es droitier - tu éviteras ainsi les ombres portées gênantes.

Pour l'éclairage direct du bureau, il est recommandé d'opter pour une lumière blanche universelle de 3.300 à 5.300 kelvins ou pour une lumière blanche du jour. entre 5.300 et 6.400 kelvins. Ces deux températures de couleur préviennent les symptômes de fatigue sur le lieu de travail et donnent une impression plutôt objective et sobre. Outre la couleur, il faut également tenir compte de la luminosité d'une lampe de bureau pour l'éclairage du poste de travail, 400 à 500 lumens étant une valeur indicative.

Composant 3 : éclairage direct du poste de travail

Pour obtenir une luminosité de base suffisante, l'éclairage direct depuis le plafond est indispensable. Pour cela, plusieurs plafonniers sont généralement nécessaires, selon la taille de la pièce, afin de répondre aux exigences d'un éclairage ergonomique du poste de travail avec un éclairement suffisant. On peut utiliser ici des spots LED, des systèmes de câbles ou de rails, des tubes fluorescents ou des plafonniers classiques.

Une luminosité adaptée aux jeunes travailleurs en bonne santé est obtenue avec des lampes de 500 lux, tandis que les personnes un peu plus âgées avec des yeux affaiblis ont plutôt besoin d'un nombre de lux de 750 à 1500 lux sur leur lieu de travail. Selon l'activité, il est toutefois possible de faire une distinction plus précise : Pour la lecture ou l'écriture, 500 à 750 lux et pour les travaux très fins comme le dessin technique, il faut même 1.000 à 2.000 lux.

Pour atteindre ces chiffres de lux pour une luminosité suffisante au poste de travail, tu devrais utiliser une source de lumière directe supplémentaire en plus de l'éclairage général indirect et direct. Cette lampe doit se concentrer directement sur la zone du bureau et peut être une applique ou un lampadaire. Lors de son positionnement, tu dois veiller à ce qu'elle n'éblouisse pas en l'installant sur le côté de la table de travail.

Composante 4 : une part importante de lumière indirecte

Pour l'éclairage général de la pièce, il convient en principe d'utiliser un mélange de lumière directe et indirecte. L'éclairage indirect sur le lieu de travail présente l'avantage d'être non éblouissant, car il est réfléchi par les plafonds ou les murs et n'éclaire pas directement la pièce. Pour cela, on peut par exemple utiliser des appliques murales, des plafonniers ou des luminaires suspendus avec des écrans.

Cela permet d'éviter à la fois l'éblouissement physiologique et l'éblouissement psychologique. Le premier désigne la réduction effective de la fonction visuelle en regardant directement une source lumineuse. L'éblouissement psychologique, quant à lui, est la sensation subjective de gêne qui perturbe également le travail au bureau et dans les bureaux à domicile.

Liste de contrôle pour l'éclairage du poste de travail - l'ergonomie est-elle adaptée ?

Pour vérifier une dernière fois si tu as vraiment tout pris en compte lors de la planification ou de la transformation de l'éclairage de ton poste de travail, nous avons réuni ici pour toi un bref aperçu :

• La lumière du jour est-elle suffisante et les bureaux sont-ils orientés latéralement par rapport à la fenêtre ?
• L'éclairage général est-il soutenu par un éclairage supplémentaire du poste de travail ?
• L'éclairage direct et indirect est-il équilibré ?
• La lumière artificielle au poste de travail et la lumière du jour sont-elles toutes deux non éblouissantes ?
• La couleur de la lumière est-elle adaptée et n'est-elle pas trop froide ? ni trop chaud ?
• L'intensité de l'éclairage est-elle suffisamment claire pour l'activité concernée ?
• L'emplacement de la lampe de bureau est-il correct ?

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