Rythme circadien

Le rythme circadien So-Salled est le rythme quotidien biologique d'un être vivant d'environ 24 heures, qui est souvent appelé "l'horloge interne des humains". La lumière joue un rôle important à cet égard, car ce rythme décrit les ajustements des formes de vie qui sont basées sur le cours du soleil. Le terme rythme circadien vient du latin et est appelé quelque chose comme autour et représente la longueur approximative de la journée, qui peut être très subjective. Le rythme circadien est contrôlé par les saisons et le changement de jour et de nuit et régule les phases actives et passives.

La lumière détermine alors la routine quotidienne et donc aussi le rythme circadien, bien qu'il puisse également y avoir de graves déficiences en trop peu de lumière du jour. Cela peut commencer par des troubles du sommeil ou de l'alimentation et conduire à la dépression. Un exemple classique est, par exemple, la dépression hivernale, qui est déclenchée par trop peu de soleil pendant la saison froide et disparaît avec des jours plus longs au printemps.

Lors de l'éclairage avec des lampes, il est donc particulièrement important de prêter attention à une lumière naturelle, comme des sources de lumière lumineuse pour faciliter la montée le matin, des couleurs de lumière de la lumière du jour par jour ou l'éclairage optimal du lieu de travail. Le soir, en revanche, vous essayez de créer un éclairage d'humeur confortable avec une lumière chaude ou saisie. À l'éclairage circadien, une tentative est faite pour imiter la lumière du soleil tout au long de la journée et adapter dynamiquement la luminosité.