Ekspert oświetleniowy od 1979 roku
60 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
4.96/5
+49 (0) 8571 6600
Wróć

Rytm dobowy

Illustration der zirkadianen Rhythmus-Tagesabläufe mit Tätigkeiten wie Schlaf, Arbeit und Mittagspause.

Tak zwany rytm dobowy to biologiczny rytm dobowy organizmu trwający około 24 godzin, często określany jako „wewnętrzny zegar człowieka”. Światło odgrywa w tym procesie ważną rolę, ponieważ rytm ten opisuje dostosowania form życia, które orientują się według ruchu Słońca. Termin „rytm dobowy” pochodzi z łaciny i oznacza mniej więcej „około”, odnosząc się do przybliżonej długości dnia, która może być bardzo subiektywna. Rytm dobowy jest regulowany przez pory roku oraz zmianę dnia i nocy i reguluje fazy aktywne oraz pasywne. Światło ma zatem decydujący wpływ na przebieg dnia, a tym samym na rytm dobowy, przy czym zbyt mała ilość światła dziennego może powodować poważne zaburzenia. Mogą one zaczynać się od zaburzeń snu lub odżywiania, a prowadzić nawet do depresji. Klasycznym przykładem jest na przykład depresja zimowa, wywołana zbyt małą ilością światła słonecznego w zimnych porach roku, która jednak ustępuje wiosną wraz z wydłużaniem się dni. W przypadku oświetlenia lampami szczególnie ważne jest zatem zadbanie o naturalne światło, na przykład jasne źródła światła ułatwiające poranne wstawanie, barwy światła zbliżone do światła dziennego w ciągu dnia lub optymalne oświetlenie miejsca pracy. Wieczorem natomiast stara się stworzyć przytulne oświetlenie nastrojowe za pomocą ciepłego lub przyciemnionego światła. W przypadku oświetlenia circadiannego próbuje się naśladować światło słoneczne w ciągu dnia i dynamicznie dostosowywać jasność.

Nasze lektury obowiązkowe

Pokaż wszystko
Eine Gruppe fröhlicher junger Menschen lächelt gemeinsam in einem sonnigen Park.

Dołącz do członkostwa skapetze®

Zbieraj punkty, odkrywaj nowości i ciesz się ekskluzywnymi korzyściami

Teraz weź udział za darmo