Ritmo circadiano

Il ritmo circadiano così chiamato è il ritmo quotidiano biologico di un essere vivente di circa 24 ore, che viene spesso definito "orologio interno degli umani". La luce svolge un ruolo importante in questo, perché questo ritmo descrive le modifiche delle forme di vita basate sul corso del sole. Il termine ritmo circadiano proviene dal latino ed è chiamato qualcosa di simile e rappresenta la durata approssimativa della giornata, che può essere molto soggettiva. Il ritmo circadiano è controllato dalle stagioni e dal cambio di giorno e notte e regola fasi attive e passive.

La luce quindi determina la routine quotidiana e quindi anche il ritmo circadiano, sebbene possano anche esserci gravi menomari nella luce del giorno troppo. Questo può iniziare con i sonno o i disturbi alimentari e portare alla depressione. Un esempio classico è, ad esempio, la depressione invernale, che è innescata da una luce solare troppo piccola nella stagione fredda e scompare con giorni più lunghi in primavera.

Quando l'illuminazione con le lampade, è quindi particolarmente importante prestare attenzione a una luce naturale, come fonti di luce luminosa per facilitare il rialzo al mattino, i colori chiari alla luce del giorno al giorno o l'illuminazione ottimale del posto di lavoro. La sera, d'altra parte, provi a creare un'illuminazione dell'umore accogliente con luce calda o sequestrata. All'illuminazione circadiana, viene fatto un tentativo di imitare la luce del sole durante il giorno e di adattare dinamicamente la luminosità.