Nykyään meitä ympäröi LED-valaistus, olimmepa sitten kotona, toimistossa tai liikkeellä. Vaikka LED-valot ovat energiatehokkaita ja pitkäikäisiä, herää kysymys, mitkä valon värit ovat parhaita silmillemme ja voivatko tietyt värit jopa lievittää päänsärkyä.
Mikä LED-valon väri on hyvä silmille - ja voi jopa lievittää päänsärkyä?
LED-valoista on tullut olennainen osa jokapäiväistä elämäämme. Nykyaikaiset LED-valot tuovat kirkkautta, tehokkuutta ja tyyliä elämäämme, olipa kyse sitten työstä, olohuoneesta tai jopa ulkoilmasta. Kaikki LED-valot eivät kuitenkaan ole automaattisesti miellyttäviä silmillemme. Erityisesti silloin, kun vietetään pitkiä aikoja sisätiloissa, työskennellään tietokoneen näytön ääressä tai kun kyseessä on valolle herkkä ihminen, herää kysymys: mitä LEDin väri väri on erityisen miellyttävä silmille - tai voi jopa lievittää päänsärkyä?
Me Skapetze tarkastelemme yksityiskohtaisesti valon värien vaikutusta kehoon ja annamme vinkkejä oikean LED-valaistuksen valintaan hyvinvoinnin lisäämiseksi.
Valon väri ja sen vaikutus - miksi Kelvin on enemmän kuin pelkkä numero
Niin sanottu värilämpötila LEDin värilämpötila mitataan Kelvin (K) mitataan. Kelvinin arvosta riippuen tehdään karkea ero seuraavien välillä:
Lämmin valkoinen (alle 3300 K) - kodikas, rauhoittava, ihanteellinen olohuoneisiin.
Neutraali valkoinen (3300-5300 K) - toiminnallinen, selkeä, hyvä työtiloihin
Päivänvalon valkoinen (yli 5300 K) - aktivoiva, viileä, käytetään usein toimistoissa ja työpajoissa.
Tämä erottelu ei ole vain esteettinen kysymys, vaan sillä on myös suora vaikutus näköterveyteen ja -hyvinvointiin. Lämpimät valon värit, jotka muistuttavat auringonnousun tai -laskun luonnonvaloa, ovat erityisen miellyttäviä silmälle.
Kylmä valo sen sijaan sisältää enemmän sinistä spektriä joka voi vahingoittaa silmiä pitkäaikaisessa altistuksessa.
Sininen valo: kirous vai siunaus?
Ratkaiseva tekijä LED-valon ja silmien rasituksen suhteen on sinisen valon komponentti . Viileän valkoiset LEDit säteilevät enemmän sinistä valoa.
Vaikka tämä takaa valppautta ja keskittymistä, liian suuri määrä sitä, erityisesti iltaisin, voi aiheuttaa häiritä uni-valverytmiä , väsyttää silmiä ja päänsärkyä tai migreeniä herkillä ihmisillä suosivat päänsärkyä tai migreeniä.
Erityisesti näytöillä työskenneltäessä on olemassa "kaksoisvaikutus": monet näytöt ja LED-valot säteilevät samanaikaisesti sinistä valoa, mikä rasittaa silmiä entisestään. Päänsärky, silmien kuivuminen tai ylirasituksen tunne ovat yleisiä seurauksia.
Vihreä valo ja sen vaikutus päänsärkyyn
Vihreä LED-valo on osoittautunut erityisen hyödylliseksi päänsäryn, erityisesti migreenin, lievittämisessä. Tutkimukset osoittavat, että vihreä valo välkkyy vähemmän ja rasittaa silmiä vähemmän kuin muut valon värit.
Se moduloi hermosolujen toimintaa ja voi rauhoittaa yliaktiivisia aivosignaaleja, mikä osaltaan lievittää kipua. Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan tutkimuksessa havaittiin, että altistuminen violetille valolle vähensi migreenikipua 25 prosenttia koehenkilöiden ryhmässä. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin, tämä viittaa siihen, että violetista valosta voisi olla apua myös seuraavissa tapauksissa
Silmäystävällinen valaistussuunnittelu: oikea valo jokaiseen huoneeseen
Jotta valaistuksesta tulisi todellinen hyvän olon tekijä, suosittelemme seuraavaa valitsemaan valon nimenomaan toiminnon ja oleskelun keston mukaan.
Tässä on muutamia käytännön vinkkejä:
1. Olohuone & Makuuhuone - lämmin valkoinen rentouttaa silmiä
Lämmin valkoinen valo (noin 2700-3000 K) sopii huoneisiin, joissa rentoutuminen on keskeisellä sijalla. Se luo miellyttävän tunnelman, rasittaa silmiä vähän ja edistää rauhallista iltatunnelmaa.
2. Keittiö & Kylpyhuone - neutraali valkoinen selkeyttä ilman aistien ylikuormitusta.
Täällä valo voi olla hieman kirkkaampi ja neutraalimpi, mutta ei liian kylmä. Noin 4000 K:n alue takaa hyvän näkyvyyden ja värit häikäisemättä tai rasittamatta silmää liikaa.
3. Kotitoimisto & Työhuone - tasapainoinen valo, jossa on vähän sinistä valoa
Vältä kylmää valkoista valoa, joka väsyttää tarpeettomasti. Päivänvalon valkoinen valo voi olla hyödyllinen, jos sinun on keskityttävä työhösi monta tuntia - mieluiten yhdistettynä sinisen valon suodattimeen tai himmennettäviin valoihin.
4. Älykäs valaistus - valaise vuorokaudenajan ja mielialan mukaan.
Nykyaikaiset LED-valot, joissa on CCT-toiminto (korreloitu värilämpötila) tai Viritettävä valkoinen mahdollistavat valon värin muuttamisen vuorokaudenajan tai käytön mukaan. Aamulla aktivoiva, illalla rauhoittava - täysin automaattisesti tai sovelluksella ohjatusti.
Älykäs valaistus - valoa vuorokaudenajan ja mielialan mukaan
Nykyaikaiset LED-valot, joissa on CCT-toiminto (korreloitu värilämpötila) tai Viritettävä valkoinen mahdollistavat valon värin muuttamisen vuorokaudenajan tai käytön mukaan. Aamulla aktivoiva, illalla rauhoittava - täysin automaattisesti tai sovelluksella ohjatusti.
Vinkkejä oikean LED-valaistuksen valintaan
1. Valon värin sovittaminen huoneeseen sopivaksi Lämpimänvalkoista valoa suositellaan olohuoneisiin ja makuuhuoneisiin, sillä se luo rentouttavan tunnelman. Työtiloissa, kuten toimistoissa, neutraali valkoinen tai päivänvalon valkoinen valo voi edistää keskittymistä.
2. sinisen valon välttäminen Sininen valo voi rasittaa silmiä enemmän ja aiheuttaa herkille ihmisille päänsärkyä. Sinisen valon määrä valaistuksessa kannattaa minimoida, erityisesti iltaisin.
3. valonsuodattimien käyttö : Oranssilla suodattimella varustetut valaisimet voivat auttaa vähentämään sinisen valon osuutta ja siten vähentää silmien rasituksen ja päänsäryn riskiä. Kirkkauden säätäminen Himmennettävien LED-valaisimien avulla valon voimakkuutta voidaan säätää tarpeen mukaan ja näin välttää päänsärkyä aiheuttavaa häikäisyä.
4. Säännölliset tauot ja silmien rentouttaminen Valitusta valon väristä riippumatta on tärkeää pitää säännöllisiä taukoja ja rentouttaa silmiä, etenkin kun työskentelet näytön ääressä pitkiä aikoja.
Onko teillä kysyttävää? Kirjoita meille 😃
