Valoasiantuntija vuodesta 1979
60 päivän rahat takaisin -takuu
4.96/5
+49 (0) 8571 6600
Takaisin

Vuorokausirytmi

Illustration der zirkadianen Rhythmus-Tagesabläufe mit Tätigkeiten wie Schlaf, Arbeit und Mittagspause.

Niin kutsuttu vuorokausirytmi on elävän olennon noin 24 tunnin pituinen biologinen vuorokausirytmi, jota kutsutaan usein myös ”ihmisen sisäiseksi kelloksi”. Valolla on tässä tärkeä rooli, sillä tämä rytmi kuvaa elämänmuotojen sopeutumista, jotka suuntautuvat auringon kulkuun. Termi ”sirkadiaaninen rytmi” on peräisin latinasta ja tarkoittaa suunnilleen ”noin”, mikä viittaa päivän likimääräiseen pituuteen, joka voi olla varsin subjektiivinen. Sirkadiaanista rytmiä säätelevät vuodenajat sekä päivän ja yön vuorottelu, ja se ohjaa aktiivisia ja passiivisia vaiheita. Valo vaikuttaa ratkaisevasti päivän kulkuun ja siten myös vuorokausirytmiin, ja päivänvalon puute voi aiheuttaa vakavia häiriöitä. Nämä voivat ilmetä unihäiriöinä tai ruokahaluhäiriöinä ja johtaa jopa masennukseen. Klassinen esimerkki on talvimasennus, joka johtuu auringonvalon puutteesta kylmänä vuodenaikana ja häviää jälleen keväällä päivien pidentyessä. Siksi lamppuvalaistuksessa on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota luonnolliseen valoon, kuten esimerkiksi kirkkaisiin valonlähteisiin, jotka helpottavat aamuisin heräämistä, päivänvaloa muistuttaviin valoväreihin päivällä tai työpaikan optimaaliseen valaistukseen. Iltaisin puolestaan pyritään luomaan kodikas tunnelmavalaistus lämpimällä tai himmennetyllä valolla. Circadiaanisessa valaistuksessa pyritään jäljittelemään auringonvaloa päivän aikana ja säätämään kirkkautta dynaamisesti.

Meidän pakolliset lukemistot

Näytä kaikki
Eine Gruppe fröhlicher junger Menschen lächelt gemeinsam in einem sonnigen Park.

Liity osaksi skapetze® jäsenyyttä

Kerää pisteitä, tutustu uutuksiin ja nauti eksklusiivisista eduista

Osallistu nyt ilmaiseksi