Hoje em dia, estamos rodeados de iluminação LED, seja em casa, no escritório ou em deslocações. Embora os LED sejam eficientes em termos energéticos e duradouros, coloca-se a questão de saber que cores de luz são melhores para os nossos olhos e se certas cores podem mesmo ajudar a aliviar as dores de cabeça.
Que cor de LED é boa para os olhos - e pode até ajudar a aliviar dores de cabeça?
Os LEDs tornaram-se parte integrante da nossa vida quotidiana. Quer seja no trabalho, na sala de estar ou mesmo no exterior - as modernas luzes LED trazem brilho, eficiência e estilo às nossas vidas. No entanto, nem todos os LEDs são automaticamente agradáveis para os nossos olhos. Especialmente com Para períodos mais longos em espaços interiores, quando se trabalha com um ecrã de computador ou para pessoas sensíveis à luz, coloca-se a questão: que cor de LED é particularmente agradável para os olhos - ou pode mesmo ajudar a combater as dores de cabeça?
Nós, na Skapetze, analisamos em pormenor o efeito das cores da luz no corpo e damos dicas sobre como escolher a iluminação LED certa para um maior bem-estar.
A cor da luz e o seu efeito - porque é que o Kelvin é mais do que apenas um número
A chamada temperatura de cor de um LED é medida em Kelvin (K). Dependendo do valor Kelvin, é feita uma distinção grosseira entre
Branco quente (inferior a 3300 K) - acolhedor, calmante, ideal para salas de estar
Branco neutro (3300-5300 K) - funcional, claro, bom para áreas de trabalho
Branco luz do dia (mais de 5300 K) - ativador, frio, frequentemente utilizado em escritórios e oficinas
Esta distinção não é apenas uma questão de estética - tem também um efeito direto na nossa saúde visual e no nosso bem-estar. As cores de luz quentes, que se assemelham à luz natural do nascer ou do pôr do sol, são particularmente agradáveis para os olhos.
A luz fria, por outro lado, contém mais do espetro azul, que pode danificar os olhos com uma exposição prolongada.
Luz azul: uma maldição ou uma bênção?
Um fator decisivo no que diz respeito aos LEDs e à fadiga ocular é a proporção de luz azul. Os LEDs brancos frios emitem uma maior percentagem de luz azul.
Embora esta assegure o estado de alerta e a concentração, o seu excesso, especialmente à noite, pode perturbar o ritmo sono-vigília, cansar os olhos e favorecer dores de cabeça ou enxaquecas em pessoas sensíveis.
Existe um "efeito duplo", especialmente quando se trabalha com ecrãs: muitos ecrãs e luzes LED emitem luz azul ao mesmo tempo - o que sobrecarrega ainda mais os olhos. As dores de cabeça, os olhos secos ou a sensação de esforço excessivo são consequências frequentes.
A luz verde e o seu efeito nas dores de cabeça
A luz verde LED provou ser particularmente benéfica no alívio de dores de cabeça, especialmente enxaquecas. Estudos demonstram que a luz verde cintila menos e causa menos cansaço visual do que outras cores de luz.
Modula a atividade neuronal e pode acalmar os sinais cerebrais hiperactivos, o que contribui para o alívio da dor. Um estudo da Harvard Medical School concluiu que a exposição à luz violeta reduziu a dor da enxaqueca em 25% num grupo de indivíduos testados. Embora seja necessária mais investigação, este estudo sugere que a luz violeta também pode ser potencialmente útil
Design de iluminação amigo dos olhos: A luz certa para cada divisão
Para tornar a iluminação um verdadeiro fator de bem-estar, recomendamos que selecione a luz especificamente de acordo com a função e o tempo de permanência.
Eis alguns conselhos práticos
:
1. sala de estar & Quarto de dormir - o branco quente relaxa os olhos
A luz branca quente (aprox. 2700-3000 K) é adequada para divisões onde o relaxamento é o centro das atenções. Cria uma atmosfera agradável, não sobrecarrega os olhos e promove um ambiente noturno calmo.
2ª cozinha & Casa de banho - branco neutro para claridade sem estimulação excessiva
Aqui, a luz pode ser um pouco mais brilhante e neutra, mas não demasiado fria. Uma gama de cerca de 4000 K garante uma boa visibilidade e cores sem encandear ou cansar demasiado a vista.
3º escritório em casa & Estudo - luz equilibrada com pouca luz azul
Evitar luz branca demasiado fria, que é desnecessariamente cansativa. A luz branca diurna pode ser útil se precisar de se concentrar no seu trabalho durante muitas horas - idealmente combinada com um filtro de luz azul ou luminárias reguláveis.
4. iluminação inteligente - luz de acordo com a hora do dia e o estado de espírito
As luminárias LED modernas com função CCT (Correlated Colour Temperature) ou Tunable White permitem alterar a cor da luz consoante a hora do dia ou a utilização. Ativar de manhã, acalmar à noite - totalmente automático ou controlado por aplicação.
Iluminação inteligente - luz de acordo com a hora do dia e o estado de espírito
As modernas luzes LED com função CCT (Correlated Colour Temperature) ou Tunable White permitem alterar a cor da luz consoante a hora do dia ou a utilização. Ativar de manhã, acalmar à noite - totalmente automático ou controlado por aplicação.
Dicas para escolher a iluminação LED correta
1. Adaptar a cor da luz à divisão: A luz branca quente é recomendada para salas de estar e quartos, pois cria uma atmosfera relaxante. Em áreas de trabalho, como escritórios, a luz branca neutra ou a luz do dia pode promover a concentração.
2. evitar a luz azul: A luz azul pode causar maior tensão nos olhos e provocar dores de cabeça em pessoas sensíveis. É aconselhável reduzir ao mínimo a quantidade de luz azul na iluminação, especialmente à noite.
3. Utilização de filtros de luz: as luminárias com um filtro cor de laranja podem ajudar a reduzir a componente de luz azul e, assim, reduzir o risco de cansaço visual e de dores de cabeça. Ajustar a luminosidade: as lâmpadas LED reguláveis permitem ajustar a intensidade da luz consoante as necessidades, evitando assim o encandeamento, que pode causar dores de cabeça.
4. Pausas regulares e relaxamento dos olhos: Independentemente da cor de luz escolhida, é importante fazer pausas regulares e relaxar os olhos, especialmente quando se trabalha com ecrãs durante longos períodos de tempo.
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