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Que cor de LED é boa para os olhos ou até ajuda a combater as dores de cabeça?
4 min Tempo de leitura
Hoje em dia, estamos rodeados de iluminação LED, seja em casa, no escritório ou em deslocações. Embora os LED sejam eficientes em termos energéticos e duradouros, coloca-se a questão de saber que cores de luz são melhores para os nossos olhos e se certas cores podem mesmo ajudar a aliviar as dores de cabeça.
Que cor de LED é boa para os olhos - e pode mesmo ajudar a aliviar as dores de cabeça?
Os LEDs tornaram-se parte integrante da nossa vida quotidiana. Quer seja no trabalho, na sala de estar ou mesmo no exterior - as modernas luzes LED trazem brilho, eficiência e estilo às nossas vidas. No entanto, nem todos os LED são automaticamente agradáveis para os nossos olhos. A questão que se coloca, especialmente quando se passa longos períodos em ambientes fechados, quando se trabalha com um ecrã de computador ou para pessoas sensíveis à luz, é a seguinte: qual cor do LED é particularmente agradável para os olhos - ou pode mesmo ajudar a combater as dores de cabeça?
Nós da Skapetze analisamos em pormenor o efeito das cores claras no corpo e damos dicas sobre como escolher a iluminação LED correta para um maior bem-estar.
A cor da luz e o seu efeito - porque é que o Kelvin é mais do que um simples número
O chamado temperatura de cor de um LED é medida em Kelvin (K) é medido. Dependendo do valor Kelvin, é feita uma distinção grosseira entre:
Branco quente (inferior a 3300 K) - acolhedor, calmante, ideal para salas de estar
Branco neutro (3300-5300 K) - funcional, claro, bom para áreas de trabalho
Branco luz do dia (mais de 5300 K) - ativador, frio, frequentemente utilizado em escritórios e oficinas
Esta distinção não é apenas uma questão de estética - tem também um efeito direto na nossa saúde visual e no nosso bem-estar. As cores de luz quentes que se assemelham à luz natural do nascer ou do pôr do sol são particularmente agradáveis para os olhos.
A luz fria, por outro lado, contém mais espetro azul que pode danificar os olhos com uma exposição prolongada.
Luz azul: maldição ou bênção?
Um fator decisivo no que diz respeito ao LED e à fadiga ocular é a componente de luz azul . Os LED brancos frios emitem uma maior proporção de luz azul.
Embora esta assegure o estado de alerta e a concentração, o seu excesso, especialmente à noite, pode perturbar o ritmo de sono e vigília , cansar os olhos e dores de cabeça ou enxaquecas em pessoas sensíveis favorecem as dores de cabeça ou enxaquecas.
Existe um "efeito duplo", especialmente quando se trabalha com ecrãs: muitos ecrãs e luzes LED emitem luz azul ao mesmo tempo - o que coloca uma pressão adicional sobre os olhos. As dores de cabeça, os olhos secos ou a sensação de esforço excessivo são consequências frequentes.
A luz verde e o seu efeito nas dores de cabeça
A luz verde LED provou ser particularmente benéfica no alívio de dores de cabeça, especialmente enxaquecas. Os estudos demonstram que a luz verde cintila menos e exerce menos pressão sobre os olhos do que outras cores de luz.
Modula a atividade neuronal e pode acalmar os sinais cerebrais hiperactivos, o que contribui para o alívio da dor. Um estudo da Harvard Medical School concluiu que a exposição à luz violeta reduziu a dor da enxaqueca em 25% num grupo de indivíduos testados. Embora seja necessária mais investigação, este estudo sugere que a luz violeta também pode ser potencialmente útil
Design de iluminação amigo dos olhos: a luz certa para cada divisão
Para tornar a iluminação um verdadeiro fator de bem-estar, recomendamos selecionar a luz especificamente de acordo com a função e o tempo de permanência.
Eis alguns conselhos práticos:
1. Sala de estar & Quarto de dormir - o branco quente relaxa os olhos
A luz branca quente (aprox. 2700-3000 K) é adequada para divisões onde o relaxamento é o centro das atenções. Cria uma atmosfera agradável, não sobrecarrega os olhos e promove um ambiente noturno calmo.
2. Cozinha & Casa de banho - branco neutro para claridade sem sobrecarga sensorial
Aqui, a luz pode ser um pouco mais brilhante e neutra, mas não demasiado fria. Uma gama de cerca de 4000 K garante uma boa visibilidade e cores sem encandear ou cansar demasiado a vista.
3. Escritório em casa & Estudo - luz equilibrada com pouca luz azul
Evite a luz branca fria que é desnecessariamente cansativa. A luz branca diurna pode ser útil se tiver de se concentrar no seu trabalho durante muitas horas - idealmente combinada com uma filtro de luz azul ou luzes reguláveis.
4. Iluminação inteligente - luz de acordo com a hora do dia e o estado de espírito
Luzes LED modernas com Função CCT (temperatura de cor correlacionada) ou Branco sintonizável permitem que a cor da luz mude consoante a hora do dia ou a utilização. Ativar de manhã, acalmar à noite - totalmente automático ou controlado pela aplicação.
Iluminação inteligente - luz de acordo com a hora do dia e o estado de espírito
Luzes LED modernas com Função CCT (temperatura de cor correlacionada) ou Branco sintonizável permitem que a cor da luz mude consoante a hora do dia ou a utilização. Ativar de manhã, acalmar à noite - totalmente automático ou controlado pela aplicação.
Dicas para escolher a iluminação LED correta
1. adaptar a cor da luz à divisão A luz branca quente é recomendada para salas de estar e quartos, pois cria uma atmosfera relaxante. Em áreas de trabalho, como escritórios, a luz branca neutra ou a luz do dia pode promover a concentração.
2. evitar a luz azul A luz azul pode sobrecarregar os olhos e causar dores de cabeça em pessoas sensíveis. É aconselhável minimizar a quantidade de luz azul na iluminação, especialmente à noite.
3. utilização de filtros de luz As luminárias com um filtro laranja podem ajudar a reduzir a componente de luz azul e, assim, reduzir o risco de tensão ocular e dores de cabeça. Ajustar a luminosidade As lâmpadas LED reguláveis permitem ajustar a intensidade da luz consoante as necessidades, evitando assim o encandeamento, que pode causar dores de cabeça.
4. pausas regulares e relaxamento dos olhos Independentemente da cor de luz escolhida, é importante fazer pausas regulares e relaxar os olhos, especialmente quando se trabalha com um ecrã durante longos períodos.
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