"Um trabalho eficiente não depende apenas do desempenho individual, mas é também, antes de mais, uma questão de luz. Os nossos olhos precisam da luminosidade certa para poderem realizar corretamente tarefas como ler, escrever, desenhar ou trabalhar no ecrã sem serem desnecessariamente forçados. Além disso, a luz tem um efeito demonstrável na capacidade de concentração e no bem-estar no local de trabalho, pelo que é um requisito básico para o equipamento de escritório adequado ou para a área de escritório em casa. Nesta publicação do blogue, vamos mostrar-lhe a que deve prestar atenção no que diz respeito à iluminação do local de trabalho, com base nos quatro componentes da iluminação ergonómica do local de trabalho."
Iluminação ergonómica do local de trabalho - o que é afinal?
A iluminação ergonómica do local de trabalho significa uma iluminação adaptada de forma óptima que também tem em conta a resiliência do corpo humano. No caso da iluminação, é claro que isto afecta principalmente os nossos olhos, que podem ter um impacto negativo na nossa saúde se trabalharmos durante muito tempo em condições de iluminação inadequadas. A iluminação ideal do local de trabalho é composta por quatro áreas: Iluminação direta e indireta, luz do dia e a própria luz de trabalho.
Componente 1: A influência da luz natural no local de trabalho
Ao escolher um espaço de escritório ou de escritório em casa, deve ser sempre utilizada, se possível, uma divisão com uma janela e, por conseguinte, com luz natural - esta é uma prioridade máxima. Não só assegura a absorção de vitamina D e, por conseguinte, melhora o nosso estado de espírito, como também tem um efeito natural no nosso bem-estar. Apenas aqueles que consideram o seu local de trabalho agradável estarão motivados e apreciarão o seu trabalho.
Ao posicionar a secretária, certifique-se de que está colocada ao lado da janela e que a luz não entra por trás ou pela frente. Caso contrário, a luz do dia pode interferir com o ecrã ou encandeá-lo diretamente. Também é importante evitar demasiada luz solar direta, pois pode ser demasiado dura para os olhos e ofuscar. Neste caso, recomenda-se uma simples proteção antirreflexo na janela.
A luz do dia desempenha um papel muito importante na iluminação do local de trabalho, mas não pode continuar a ser o único componente, uma vez que muda devido às condições climatéricas, à hora do dia e à estação do ano. Por esta razão, a iluminação ergonómica do local de trabalho consiste em três outras áreas.
Componente 2: Candeeiro de secretária para ajuste individual da luz
A iluminação ergonómica do local de trabalho é completada com um candeeiro de secretária clássico para iluminação direcionada de documentos ou similares. Dependendo da utilização e da atividade pretendidas, é importante prestar atenção às opções de ajuste, uma vez que existem muitas versões diferentes, desde as muito simples até às luzes de trabalho totalmente ajustáveis e rotativas. Também é importante posicioná-las corretamente no escritório ou em casa, pelo que deve colocar o candeeiro de secretária à direita, se for canhoto, e à esquerda, se for destro - desta forma, evita uma sombra incómoda.
Para a iluminação direta da secretária, é aconselhável utilizar uma luz branca universal com 3.300 a 5.300 Kelvin ou uma cor de luz branca diurna. entre 5.300 e 6.400 Kelvin. Estas duas temperaturas de cor evitam os sintomas de fadiga no local de trabalho e têm um efeito mais sóbrio e objetivo. Para além da cor, o brilho de uma lâmpada de secretária para iluminação do local de trabalho também deve ser tido em conta, sendo 400 a 500 lúmenes um valor de referência.
Componente 3: Iluminação direta do local de trabalho
A iluminação direta do teto é essencial para uma luminosidade de base suficiente. Dependendo do tamanho da sala, são normalmente necessários vários candeeiros de teto para satisfazer os requisitos de iluminação ergonómica do local de trabalho com iluminação suficiente. Neste caso, podem ser utilizados projectores LED, sistemas de cabos ou calhas, tubos fluorescentes ou candeeiros de teto clássicos.
Um nível adequado de brilho para trabalhadores jovens e saudáveis pode ser alcançado com lâmpadas de 500 lux, enquanto que pessoas ligeiramente mais velhas com olhos enfraquecidos tendem a necessitar de um nível de lux de 750 a 1500 lux no local de trabalho. No entanto, pode ser feita uma distinção mais precisa em função da atividade: 500 a 750 lux para ler ou escrever e até 1.000 a 2.000 lux para trabalhos muito finos, como o desenho técnico.
Para atingir estes valores de lux para uma luminosidade suficiente no local de trabalho, é necessário utilizar uma fonte de luz direta adicional, para além da iluminação geral indireta e direta. Esta luz deve ser focada diretamente na área da secretária e pode ser, por exemplo, um candeeiro de parede ou um candeeiro de pé. Ao posicioná-la, deve assegurar-se novamente de que não há encandeamento, instalando-a ao lado da secretária.
Componente 4: Elevada proporção de luz indireta
Em princípio, deve ser utilizada uma mistura de luz direta e indireta para a iluminação geral da sala. A iluminação indireta no local de trabalho tem a vantagem de não ofuscar, uma vez que é reflectida pelos tectos ou paredes e não incide diretamente na sala. Por exemplo, podem ser utilizados candeeiros de parede, candeeiros de teto ou candeeiros suspensos com ecrãs.
Desta forma, tanto o encandeamento fisiológico como o encandeamento psicológico podem ser evitados. O primeiro refere-se à redução real da função visual causada por olhar diretamente para uma fonte de luz. O encandeamento psicológico, por outro lado, é a sensação subjectiva de perturbação, que também interfere com o trabalho no escritório e no escritório em casa.
Lista de verificação para a iluminação do local de trabalho - a ergonomia é correta?
Elaborámos aqui um breve resumo para que possa verificar, mais uma vez, se teve realmente tudo em conta quando planeou ou reformulou a iluminação do seu local de trabalho:
Existe luz natural suficiente e as secretárias estão alinhadas ao lado da janela?
A iluminação geral é apoiada por iluminação adicional no local de trabalho?
Existe um bom equilíbrio entre iluminação direta e indireta?
Tanto a luz artificial no local de trabalho como a luz do dia são isentas de encandeamento?
A cor da luz é adequada e não demasiado fria? ainda está demasiado quente?
A iluminação é suficientemente brilhante para a tarefa em causa?
O candeeiro de secretária está posicionado corretamente?
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