Belysning på arbetsplatsen - vad du behöver tänka på

Ergonomisk belysning på arbetsplatsen - vad är det egentligen?

Ergonomisk belysning på arbetsplatsen innebär en optimalt anpassad belysning som även tar hänsyn till människokroppens motståndskraft. När det gäller belysning handlar det naturligtvis främst om våra ögon, som kan ha en negativ inverkan på vår hälsa om vi arbetar för länge under felaktiga ljusförhållanden. En sådan optimal belysning på arbetsplatsen består av fyra områden tillsammans: Den direkt och indirekt belysningden dagsljus och arbetsljus själv.

Komponent 1: Påverkan av naturligt dagsljus på arbetsplatsen

När man väljer kontor eller hemmakontor bör man om möjligt alltid välja ett rum med fönster och därmed naturligt dagsljus - det är högsta prioritet. Det säkerställer inte bara upptaget av vitamin D och höjer därmed humöret, utan har naturligtvis också en effekt på vårt välbefinnande. Endast de som i slutändan tycker att deras arbetsplats är trevlig kommer att vara motiverade och njuta av sitt arbete.

Med Placering av skrivbordet bör du sedan se till att det på sidan av fönstret och att ljuset inte kommer bakifrån eller framifrån. Annars kan dagsljuset störa skärmen eller blända dig direkt. Det är också viktigt att undvika för mycket direkt solljus, eftersom det kan vara för hårt för ögonen och bländande. Här rekommenderar vi en enkel bländningsskydd på fönstret.

Dagsljuset spelar överlag en mycket viktig roll för belysningen på arbetsplatsen, men det kan inte vara den enda komponenten eftersom det förändras beroende på väderförhållanden, tid på dygnet och årstid. Därför består ergonomisk belysning på arbetsplatsen av ytterligare tre områden.

Komponent 2: Skrivbordslampa för individuell ljusjustering

Den ergonomiska belysningen på arbetsplatsen kompletteras med en klassisk skrivbordslampa för riktad belysning av dokument eller liknande. Beroende på avsedd användning och aktivitet kan inställningsmöjligheter eftersom det finns många olika versioner, från mycket enkla till helt justerbara och vridbara skrivbordslampor. Det är också viktigt att placera dessa korrekt i hemmakontoret eller på kontoret, så att du kan justera din skrivbordslampan till höger för vänsterhänta och till vänster för högerhänta högerhänta - på så sätt undviker du en irriterande kastskugga.

För direkt skrivbordsbelysning är det då lämpligt att byta till universellt vitt ljus med 3.300 till 5.300 Kelvin eller till och med en dagsljusfärg för vitt ljus färg mellan 5 300 och 6 400 Kelvin. Dessa två färgtemperaturer förebygger trötthetssymtom på arbetsplatsen och har en mer objektiv och nykter effekt. Förutom färgen bör man även ta hänsyn till ljusstyrkan hos en skrivbordslampa för arbetsplatsbelysning, varvid 400 till 500 lumen som en riktlinje.

Komponent 3: Direkt belysning på arbetsplatsen

För tillräcklig grundläggande ljusstyrka är direkt belysning från taket är oumbärlig. Beroende på rummets storlek krävs det vanligtvis flera taklampor för att uppfylla kraven på ergonomisk arbetsplatsbelysning med tillräcklig belysningsstyrka. Här kan man använda LED-strålkastare, kabel- eller skensystem, lysrör eller klassiska taklampor.

En lämplig ljusstyrka för unga friska arbetstagare kan uppnås med lampor med 500 lux, medan lite äldre personer med försvagade ögon tenderar att kräva en luxnivå på 750 till 1500 lux på arbetsplatsen. En mer exakt distinktion kan dock göras beroende på aktivitet: 500 till 750 lux för att läsa eller skriva och till och med 1 000 till 2 000 lux för mycket fint arbete som t.ex. teknisk ritning.

För att uppnå dessa luxtal för tillräcklig ljusstyrka på arbetsplatsen bör du, förutom indirekt och direkt allmänbelysning ytterligare en direkt ljuskälla som komplement. Denna ljuskälla ska vara riktad direkt mot skrivbordet och kan t.ex. vara en vägglampa eller golvlampa. När du placerar den bör du återigen se till att det inte finns någon bländning genom att installera den på sidan av skrivbordet.

Komponent 4: Hög andel indirekt ljus

För allmänbelysningen i rummet bör du i allmänhet använda en blandning av direkt och indirekt ljus bör användas. Indirekt belysning på arbetsplatsen har fördelen att den bländfri eftersom den reflekteras av tak eller väggar och inte lyser direkt in i rummet. För detta ändamål kan man t.ex. använda vägglampor, washlights i taket eller pendellampor med skärm.

På så sätt kan både fysiologisk bländning och psykologisk bländning förebyggas. Med fysiologisk bländning menas den faktiska nedsättningen av synfunktionen som uppstår när man tittar direkt in i en ljuskälla. Psykologisk bländning är å andra sidan den subjektiva känslan av störning, som också stör arbetet på kontoret och i hemmakontoret.

Checklista för arbetsplatsbelysning - är ergonomin rätt?

Här har vi sammanställt en kort översikt för att du än en gång ska kunna kontrollera om du verkligen har tagit hänsyn till allt när du planerar eller omformar belysningen på din arbetsplats:

• Finns det tillräckligt med dagsljus och är skrivborden placerade vid sidan av fönstret?
• Underlättas allmänbelysningen av ytterligare belysning på arbetsplatsen?
• Finns det en bra balans mellan direkt och indirekt belysning?
• Är både det artificiella ljuset på arbetsplatsen och dagsljuset bländfritt?
• Är ljusfärgen anpassad och är den varken för kall eller för varm?
• Är belysningsstyrkan tillräckligt stark för den aktuella aktiviteten?
• Är skrivbordslampan rätt placerad?

För att hjälpa dig att snabbt och enkelt hitta rätt lampor för din arbetsplats, klicka här för vår skapetze® kontorsbelysning . Ha det så kul när du shoppar! Om du har några frågor, vänligen kontakta vår kundtjänst.