Cirkadisk rytm

Dygnsrytmen är en levande organisms biologiska dygnsrytm på cirka 24 timmar, som ofta kallas för "människans inre klocka". Ljuset spelar här en viktig roll, eftersom denna rytm beskriver anpassningarna hos livsformer som är orienterade efter solens gång. Begreppet dygnsrytm kommer från latin och betyder ungefär cirka och står för dagens ungefärliga längd, vilket kan vara mycket subjektivt. Dygnsrytmen styrs av årstiderna och växlingen mellan dag och natt och reglerar aktiva och passiva faser.

Ljuset spelar alltså en avgörande roll för dagsprogrammet och därmed också för dygnsrytmen, även om för lite dagsljus också kan leda till allvarliga störningar. Det kan börja med sömn- eller ätstörningar och kan till och med leda till depression. Ett klassiskt exempel är vinterdepression, som utlöses av för lite solljus under den kalla årstiden och försvinner igen på våren med längre dagar.

Vid belysning med lampor är det därför särskilt viktigt att ta hänsyn till det naturliga ljuset, t.ex. starka ljuskällor som gör det lättare att stiga upp på morgonen, ljusfärger som liknar dagsljuset under dagen eller optimal belysning på arbetsplatsen. På kvällen försöker vi däremot skapa en mysig stämningsbelysning med varmt eller dämpat ljus. Med dygnsrytmljus är målet att efterlikna solljuset under hela dagen och dynamiskt anpassa ljusstyrkan.