Ljusterapi

Ljusets betydelse för människan och den enorma effekt det kan ha på oss är särskilt tydlig inom ljusterapin. Inom medicinen används ljus specifikt för att förbättra välbefinnande och hälsa. Ljusterapi används t.ex. för att behandla årstidsbunden depression, vanligtvis vinterdepression, men ljus har också etablerat sig som ett terapeutiskt hjälpmedel vid behandling av andra sjukdomar.

För att kunna utföra en sådan ljusterapi behöver läkaren rätt lampor. Det finns speciella terapilampor på marknaden som arbetar med LED-teknik eller finns under så kallade fullspektrumlampor. I allmänhet handlar det om dagsljuslampor som kan lysa med upp till 10 000 lux. Med den här belysningsstyrkan kan en första effekt ibland uppnås redan efter 30 minuter.

Ljusterapins verkningssätt hänger samman med hormonet melatonin, som reglerar sömnrytmen och vars produktion kan stimuleras eller minskas med hjälp av ljus. Särskilt på vintern leder detta ofta till ökad trötthet eller sömnstörningar eftersom ögonen inte får tillräckligt med ljus. Detta kan motverkas med ljusterapi.