Døgnrytme

Døgnrytmen er en levende organismes biologiske døgnrytme på omkring 24 timer, som ofte kaldes "menneskets indre ur". Lyset spiller en vigtig rolle her, da denne rytme beskriver tilpasningerne hos livsformer, der er orienteret efter solens gang. Udtrykket døgnrytme kommer fra latin og betyder noget i retning af cirka og står for den omtrentlige længde af dagen, som kan være meget subjektiv. Døgnrytmen styres af årstiderne og skiftet mellem dag og nat og regulerer aktive og passive faser.

Lyset spiller derfor en afgørende rolle for den daglige rutine og dermed også for døgnrytmen, selv om for lidt dagslys også kan føre til alvorlige forstyrrelser. Det kan begynde med søvn- eller spiseforstyrrelser og kan endda føre til depression. Et klassisk eksempel er vinterdepression, som udløses af for lidt sollys i den kolde årstid og forsvinder igen om foråret med længere dage.

Ved belysning med lamper er det derfor særligt vigtigt at være opmærksom på naturligt lys, f.eks. stærke lyskilder, der gør det lettere at stå op om morgenen, lysfarver, der ligner dagslyset om dagen, eller optimal belysning af arbejdspladsen. Om aftenen forsøger vi derimod at skabe en hyggelig stemningsbelysning med varmt eller dæmpet lys. Med døgnrytmelys er målet at efterligne sollyset i løbet af dagen og justere lysstyrken dynamisk.